MUSCLE

筋トレメニュー:上半身&お腹

パーソナルトレーニングをつけ始めて早1ヶ月。今までは24 hours fitinessという全米展開をしているチェーンのジムに通っていたのですが、月額$31で60分のパーソナルトレーニングセッション1回付き!追加でレッスンを受ける場合も、たった$60!というお得なジムを発見。「LVAC (Las Vegas Athletic Club」というローカル限定のジムで、ラスベガスに7箇所もある、地域密着型のジムです。マシンもかなり充実している上に、女性限定のエリアもあります。そして、ジムを選ぶ上で私が一番重要している、Les Millsのクラス、その中でもBody Combatを提供している、という条件も見事クリア!1ヶ月前に24 hours fitnessから、LVACに変えたんです。ただでさえお得なのに、初月はパーソナルトレーニングを3回も無料で受けることができるという特典付きだったので、トレーナーさんに筋トレメニューをしっかり作ってもらいましたよ。   上半身( 腕、背中)とお腹を鍛えるメニュー (1) Lat pull down(ラットプルダウン) 30 LBS  ...

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